La pera de lactancia no solo está permitida para el consumo, sino que también es muy útil. Sin embargo, debe usarse de acuerdo con las recomendaciones de los médicos y de acuerdo con recetas seguras para no dañar al bebé.
¿Puedes comer una pera durante la lactancia?
No solo durante el embarazo, sino también después del parto, una mujer debe controlar cuidadosamente su dieta. Los alimentos para amamantar deben ser completamente seguros para el recién nacido.
Muchas frutas y verduras durante este período están prohibidas, ya que a menudo causan alergias. Pero la pera no les pertenece, todavía es posible comerla en pequeñas cantidades, ya que no solo es sabrosa, sino también saludable.
¿Cómo afecta una pera al cuerpo de una madre y un bebé?
El valor de un producto se debe a su composición química. La pulpa de pera contiene las siguientes sustancias:
- ácido ascórbico, así como vitaminas B, de B1 a B6;
- colina y tocoferol;
- vitamina K;
- potasio, silicio, hierro y cobre;
- manganeso, cromo, zinc y molibdeno;
- grandes cantidades de cobalto;
- calcio y magnesio;
- fructosa;
- ácido fólico;
- sodio y fósforo;
- aceites esenciales;
- Fibra alimentaria.
Durante el período de lactancia, los frutos de pera estimulan la peristalsis de la madre y el bebé, aumentan las defensas inmunológicas del cuerpo y tienen un efecto positivo en la composición de la sangre. La fruta ayuda a prevenir la aparición de anemia, contribuye al desarrollo normal del sistema nervioso del bebé y previene los problemas de tiroides.
¿Es posible usar una pera al amamantar a un recién nacido?
A diferencia de muchas otras frutas, una pera cuando se alimenta a un bebé rara vez provoca el desarrollo de alergias en un bebé recién nacido. El alto contenido de fructosa garantiza la saturación del cuerpo con sustancias energéticamente valiosas, pero al mismo tiempo no se refleja negativamente en el nivel de azúcar en sangre. Los ácidos orgánicos en la composición del producto se presentan con moderación, por lo que la fruta no altera la acidez saludable del estómago.
Sujeto a pequeñas dosis, puede comer una pera con HB, tendrá un efecto positivo. Los médicos la recomiendan como una de las frutas más valiosas; a base de peras, existen muchas recetas de platos deliciosos y saludables.
Por qué una pera es útil para la HS
Cuando se consume con prudencia durante la lactancia, el producto tiene los siguientes efectos en el cuerpo de la madre y el bebé:
- mejora la composición de la sangre y previene el desarrollo de anemia;
- mejora el estado de ánimo y normaliza el trasfondo emocional, previniendo así la depresión en las mujeres;
- fortalece las defensas del sistema inmunológico y ayuda a la madre lactante a evitar virus y resfriados;
- aumenta el nivel de hemoglobina: después del parto en las mujeres, a menudo disminuye naturalmente;
- mejora el apetito;
- responsable de la motilidad intestinal normal no solo en la madre, sino también en el bebé;
- fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del corazón;
- ayuda a la mujer a mantener su atractivo visual, ya que mejora la condición de la piel y fortalece el cabello;
- apoya la función de la glándula tiroides y unifica el fondo hormonal;
- tiene un efecto beneficioso sobre los procesos inflamatorios de cualquier naturaleza.
Para un bebé recién nacido, una pera durante la lactancia es útil porque previene enfermedades infecciosas y virales en el bebé, fortaleciendo su inmunidad. Además, la pulpa de la pera es responsable de la correcta formación de los sistemas vitales en el cuerpo del bebé: nervioso, óseo, digestivo. Una pera durante la alimentación tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo de un bebé, mejora la calidad de su sueño y ayuda a prevenir el estreñimiento y los cólicos infantiles.
¡Atención! Los beneficios y perjuicios del fruto de la pera para los recién nacidos son siempre individuales.Por lo tanto, antes de agregar fruta a su dieta, una madre lactante debe consultar con un médico y, en el futuro, controlar la reacción del bebé al comer peras.
Reglas de selección y uso
Solo las frutas frescas, maduras y sabrosas pueden ser beneficiosas durante la lactancia. Al comprar fruta en una tienda, debe centrarse en los siguientes puntos:
- un aroma fuerte y agradable, si la fruta huele desagradable, no debe comprarla, porque se ha deteriorado;
- piel lisa y uniforme, la fruta no debe tener manchas oscuras y barriles rancios, áreas demasiado oscuras o pálidas, daños;
- color: las frutas verdes son las más beneficiosas para la lactancia.
Es mejor comprar frutas en una tienda confiable; las frutas compradas a un vendedor desconocido pueden contener impurezas químicas nocivas.
A menudo puede encontrar la opinión de que el uso de peras está prohibido en el primer mes de vida de un niño, y es mejor introducirlas en la dieta durante la lactancia después de 3 meses para evitar los cólicos en el niño. Sin embargo, la mayoría de los pediatras afirman que los cólicos se deben a los procesos continuos de formación de la microflora intestinal y dependen poco de la dieta de la madre.
Puede agregar una pera a la lista de productos permitidos en el primer mes de vida de un bebé, pero debe comenzar a usarla con solo 2 rebanadas.
Al amamantar, solo debe comer fruta pelada, la cáscara de una pera contiene taninos, que tienen un efecto fortalecedor en los intestinos. Se recomienda consumir no más de 1 pera pequeña por día. Al mismo tiempo, debe comer fruta no todos los días, sino un máximo de tres veces por semana.
Es mejor usar una pera durante la lactancia en el primer mes en forma procesada, después de hornear o en forma de compota. Durante el tratamiento térmico, el volumen de ácidos orgánicos en la pulpa se reduce, por lo que la pera tiene un efecto más suave en el cuerpo del bebé durante la lactancia.
¿Cuándo puedes darle una pera a un bebé?
La pera no solo está permitida para la lactancia, por lo general se convierte en una de las primeras frutas que debe alimentar un niño pequeño. Ya a partir de los 6 meses, los pediatras recomiendan introducir la fruta en la dieta del bebé en forma de puré suave o compota.
Recetas para una madre lactante con peras.
Varias recetas populares le permiten preparar comidas saludables a base de peras para la lactancia. Cocinar lleva poco tiempo, pero el resultado es delicioso.
Compota de pera y manzana
La compota de pera y manzana apaga perfectamente la sed y refresca, pero al mismo tiempo no causa reacciones negativas en la madre y el niño durante la lactancia.
Lo hacen así:
- las peras y manzanas frescas, de 250 g cada una, se lavan, se pelan y se cortan en rodajas;
- ponga 2 litros de agua en la estufa, y cuando hierva, agregue frutas y 100 g de azúcar granulada;
- se hierven las peras y las manzanas hasta que las rodajas estén completamente blandas.
Solo se agrega 1 pizca de ácido cítrico a la compota terminada, lo que mejora el sabor y los beneficios de la bebida.
Ensalada de queso con pera
Esta ensalada ligera y saludable atraerá especialmente a las mujeres interesadas en una alimentación saludable y en perder peso al mismo tiempo. La ensalada se prepara según la siguiente receta:
- 1 pera pelada se corta en rodajas finas pequeñas;
- remojar brevemente en agua fría y luego cortar en cubos 100 g de queso feta;
- Se mezclan rodajas de fruta y queso feta, después de lo cual se sazona la ensalada con 1 cucharada pequeña de aceite de oliva o su almíbar favorito.
Si lo desea, espolvoree con 1 cucharada grande de nueces picadas y agregue unas gotas de jugo de limón justo antes de usar.
Pollo al horno con pera
Con pulpa de pera, puede preparar un plato abundante y saludable para amamantar: pollo al horno al horno. La receta se ve así:
- Se lavan y pelan 4 piezas de filete de pollo;
- 3 peras maduras, peladas y cortadas en trozos pequeños;
- prepare la salsa para hornear: agregue la misma cantidad de aceite de girasol, un poco de sal y una pizca de ácido cítrico a 2 cucharadas grandes de salsa de soja;
- se engrasa el pollo con salsa y se deja marinar un rato;
- se cubre una bandeja para hornear con papel de aluminio, se esparcen filetes de pollo y trozos de pera y luego se cubren con papel de aluminio en la parte superior;
- el plato se envía al horno a una temperatura de aproximadamente 200 ° C.
Pasados los 45 minutos, retira la bandeja para hornear, abre el papel aluminio y mete el pollo al horno un rato más para que se dore, pero no se queme. La preparación se verifica periódicamente con un tenedor o un palillo de madera. Cuando el pollo con trozos de pera tenga un color agradable y sea fácil de perforar, se retira el plato del horno.
Puré de pera
El puré de pera simple tiene un sabor agradable; se puede preparar muy rápida y fácilmente mientras se alimenta. El algoritmo tiene este aspecto:
- se pelan varias frutas frescas, se cortan en trozos pequeños y se hornean en el horno hasta que se ablanden por completo;
- después de eso, los trozos se colocan en una licuadora y se agrega miel o azúcar al gusto;
- Los trozos de pera se trituran hasta que estén suaves y se consumen para el desayuno o como un refrigerio ligero.
Pera al horno con requesón y vainilla
Una receta popular para amamantar a base de pera es la fruta horneada con vainilla y requesón. Prepare el plato de la siguiente manera:
- 2 lavar las peras, cortar la parte superior de la fruta y quitar con cuidado los huesos de las peras;
- Moler 100 g de requesón con azúcar granulada y vainilla, al gusto;
- el relleno dulce se coloca dentro de los frutos de pera, se cubre con puntas cortadas y se envía al horno, calentado a 180 grados.
Solo se necesitan 15 minutos para hornear una pera con requesón, esto es suficiente para obtener un plato sabroso y saludable.
Que recomiendan los doctores
La mayoría de los médicos están de acuerdo en que las peras HV son posibles, pero la mayoría de las veces son seguras. Aunque algunos atribuyen la fruta a los cólicos en los bebés, aún no se ha demostrado la relación real entre la pera y los cólicos. Pero hay una recomendación completamente inequívoca de la Organización Mundial de la Salud. Dice que al amamantar, debe comer 1 fruta madura todos los días y ofrece manzanas, peras o ciruelas pequeñas como opciones.
Por supuesto, a pesar de los beneficios de una pera, los médicos recomiendan recordar sus contraindicaciones. La fruta debe descartarse:
- con alergias individuales en una mujer o en un bebé;
- si una mujer tiene intolerancia a las manzanas, las uvas, los albaricoques o el polen de abedul, en estos casos, a menudo se produce una alergia cruzada;
- con frecuentes trastornos de las heces en una mujer o un niño;
- con congestión nasal y rinitis alérgica en una madre lactante;
- con asma bronquial y urticaria;
- con conjuntivitis.
Pero la diabetes mellitus o los niveles altos de azúcar durante la alimentación no son contraindicaciones para las peras, la fruta aún se puede incluir en la dieta en pequeñas cantidades.
¡Importante! Al amamantar a un recién nacido, se recomienda comer la pera fresca o al horno por separado de otros platos. Cuando se combina con otros alimentos, la fruta puede causar flatulencia e hinchazón.Conclusión
Una pera que amamanta beneficia tanto a la madre como al recién nacido. Si no es alérgico a esta fruta, puede usar la pera fresca o procesada, fortalecerá el sistema inmunológico y ayudará a establecer la peristalsis intestinal.
