Las recetas saludables con jengibre, limón y miel ayudan a resistir los resfriados, combatir la inflamación, limpiar los vasos sanguíneos, además de reducir el peso, cuidar la piel y las uñas. Tinturas útiles, decocciones, té, batidos tonifican, fortalecen el cuerpo, lo saturan de energía y vitaminas.
Propiedades del jengibre, limón y miel
La historia de la combinación de tres componentes vitamínicos se remonta a más de un siglo. Se utilizó para tratar el escorbuto, el mareo por movimiento, detener la diarrea, los vómitos, aliviar la tos, el dolor de cabeza, aliviar los mareos.
Propiedades de un cóctel de jengibre y miel:
- inmunoestimulante: activa las defensas del cuerpo contra virus y bacterias durante los resfriados;
- expectorante: utilizado como agente antitusivo para la bronquitis;
- calentamiento, reduce la temperatura corporal en caso de resfriados, gripe;
- antiséptico, localiza fuentes de infección, las elimina;
- antioxidante, elimina toxinas del cuerpo, limpia los vasos sanguíneos;
- analgésico, alivia el dolor;
- tónico - devuelve vitalidad, energía.
Los beneficios y posibles daños de una mezcla de miel, limón, jengibre se deben a su composición química y contenido calórico:
- El valor energético de 100 g es 210 kcal (15% del valor diario de un adulto). Al seguir una dieta, no se recomienda consumir más de 2 cucharadas. l. (alrededor de 70 g) fondos por día.
- La raíz de jengibre en combinación con el limón es rica en vitaminas: C, E, grupo B, que tienen un efecto tónico.
- Los oligoelementos (potasio, zinc, magnesio, hierro, selenio, fósforo, calcio, manganeso) son esenciales para mantener la salud.
- Los aceites esenciales, así como los ácidos grasos omega, mejoran el efecto de los componentes beneficiosos.
La recepción del curso de la composición mejora el estado de la piel, las uñas, el cabello, promueve la pérdida de peso, agudiza la memoria y la atención.
¿Cuáles son los beneficios del limón, el jengibre y la miel?
La clásica combinación de tres componentes tiene un potente efecto inmunoestimulante, tonifica, devuelve vitalidad y energía. Las composiciones de miel y jengibre con limón se toman como agente diaforético, antipirético, antitusivo para resfriados, bronquitis, infecciones virales, así como para la prevención y fortalecimiento general de la inmunidad.
La raíz de jengibre en combinación con jugo de limón alivia las náuseas, la acidez estomacal y normaliza la acidez gástrica. La ingesta diaria de la mezcla normaliza la presión arterial, previene la formación de placas de colesterol y mejora la calidad de la sangre.
¡Importante! Los amantes del té de jengibre tienen un riesgo mucho menor de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral que aquellos a los que no les gusta la especia.
La miel potencia el efecto antiinflamatorio del té aromático. Es indispensable para la bronquitis, reduce la fiebre, elimina la congestión nasal.
El cóctel de vitaminas alivia el dolor de cabeza, el dolor de muelas, las articulaciones y los músculos. Se ha demostrado su efecto antitumoral: la composición previene, ralentiza el desarrollo de neoplasias y ayuda al cuerpo a combatir las células cancerosas.
Los beneficios del jengibre, la miel y el limón para los hombres.
Una bebida curativa es indispensable para la salud de los hombres, especialmente después de los 45 años. La composición natural se utiliza para:
- disminución de la actividad sexual;
- sensibilidad débil de los genitales;
- trastornos circulatorios;
- falta de erección.
Beneficios de una fragante mezcla de jengibre, limón y miel para un poderoso efecto tónico y cálido. El uso regular del curso ayudará a prevenir el desarrollo de prostatitis y a mantener la actividad sexual durante mucho tiempo.
Beneficios del jengibre, el limón y la miel para la mujer
La composición curativa contiene antioxidantes, oligoelementos, aceites esenciales necesarios para la salud de la mujer. Cóctel de jengibre:
- ayuda a combatir las migrañas, la sensibilidad al clima;
- suaviza las manifestaciones del síndrome premenstrual;
- es un buen analgésico;
- normaliza el metabolismo, la digestión;
- ayuda a perder peso y mantener un peso óptimo;
- estimula la producción de hormonas por la glándula tiroides;
- reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
El jengibre con limón y miel es bueno para la piel, el cabello y las uñas de las mujeres. La composición natural tonifica, normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas, estimula la producción de colágeno. El té ayuda a prolongar la juventud.
Los beneficios del jengibre, el limón y la miel para los niños.
La mezcla de miel y jengibre se usa como un poderoso estimulante inmunológico. La composición, rica en vitaminas, minerales, aceites esenciales, ácidos grasos omega-3 y omega-6, y otros elementos biológicamente activos, mejora las funciones protectoras del cuerpo del niño, ayuda a combatir las infecciones.
Para prevenir resfriados, se introducen mousses, pudines, galletas, batidos, tés, mermeladas, cuyo componente principal es el jengibre fresco, en la dieta de un niño debilitado. La inhalación ayuda con la congestión nasal, jarabe casero o pastillas para la tos seca.
Cómo hacer jengibre con miel y limón.
Para que la composición no pierda sus propiedades curativas, debe prepararse adecuadamente de acuerdo con las proporciones recomendadas y las condiciones de temperatura.
El té clásico contiene aproximadamente la misma cantidad de ingredientes:
- miel - 150 ml;
- limón - 1 pieza (alrededor de 150 g);
- jengibre picado - 200 g
La composición se elabora en 1 litro de agua hirviendo, insistida durante aproximadamente media hora.
A la hora de cocinar, es importante recordar que la miel y el limón pierden una parte importante de vitaminas y nutrientes cuando se calientan por encima de los 50 ° C. Por lo tanto, el té clásico se elabora en varias etapas:
- Vierta agua hirviendo sobre el jengibre, cortado en platos.
- Enfriar a temperatura ambiente.
- Están filtrando.
- El resto de los ingredientes se añaden inmediatamente antes de su uso.
Está permitido beber dicho té hasta 2 litros por día, especialmente en presencia de enfermedades respiratorias crónicas, fuera de temporada, durante epidemias de gripe y resfriados.
¡Importante! Los ingredientes deben ser frescos, de buena calidad, sin signos de deterioro o marchitez.Tintura de jengibre con limón y miel.
El vodka, el alcohol, el agua filtrada, con menos frecuencia el coñac o el whisky se utilizan como base para una droga de jengibre y limón.
El ajo, las hierbas aromáticas (menta, melisa), las especias (canela, cardamomo), los cítricos (naranja, pomelo) potencian el efecto de los componentes principales.
¡Importante! Los médicos no recomiendan usar una base de alcohol. Los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo reducen significativamente los beneficios de los alimentos.La receta clásica de una mezcla inmunoestimulante infundida con agua no tiene contraindicaciones, incluso para niños y mujeres embarazadas.
Ingredientes:
- agua - 300 ml;
- raíz de jengibre fresca - 30 g;
- jugo de limón - 50 ml;
- miel - 15 g.
Preparación:
- Enjuague la raíz de jengibre, pele. Cortar en rodajas finas, poner en un plato de cristal o esmalte.
- Cubrir con agua fría, hervir.
- Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos, hasta que las rodajas estén tiernas.
- Enfriar a temperatura ambiente a 40-50 ° C. Agrega los ingredientes restantes.
- Envuelva, déjelo por otras 2-3 horas.
Tome tintura de limón y jengibre 30 g 15-30 minutos antes de las comidas. Puede lavarse con té verde o negro débil.
Una mezcla de jengibre, miel y limones.
La composición espesa de limón y jengibre está más concentrada que el té o la tintura. Solo 2 cucharaditas. Los fondos por día tonifican, mejoran la circulación sanguínea, facilitan el curso de las infecciones respiratorias agudas, aceleran la recuperación.
Para preparar una composición curativa:
- Tome proporciones iguales de miel, limón y jengibre.
- Triturar en una licuadora o pasar por una picadora de carne.
- Transferido a un frasco de vidrio, sellado con tapa.
- Insista en el frigorífico durante al menos 12 horas.
Para el tratamiento de resfriados, limpieza de vasos sanguíneos, estimulación de procesos metabólicos, la mezcla se toma 15-20 g 3 veces al día 20 minutos antes de las comidas. Como inmunoestimulante, la masa espesa se diluye en un vaso de agua tibia o té suave, se bebe por la mañana con el estómago vacío.
¡Importante! Si es alérgico a la miel, puede reemplazarla con azúcar o cualquier otro edulcorante.Recetas saludables con jengibre, limón y miel
Las propiedades curativas de la mezcla de miel y limón con jengibre son reconocidas por la medicina oficial. Los pediatras, nutricionistas, inmunólogos y terapeutas recomiendan el uso regular de formulaciones de vitaminas para aumentar la inmunidad, estimular el metabolismo y mejorar el estado general.
Recetas para adelgazar con jengibre, limón y miel
El jengibre estimula la circulación sanguínea, calienta, activa los procesos metabólicos. El uso regular de tintura, té o cóctel reduce el apetito, acelera el metabolismo, lo que significa que ayuda a perder peso.
Té clásico
El sabor agridulce con notas especiadas apaga el hambre, lo que ayuda a reducir el tamaño de las porciones.
Ingredientes para 1 vaso:
- jengibre - 15 g;
- limón - 1 rodaja;
- miel al gusto.
Preparación:
- Vierta un vaso de agua hirviendo sobre el jengibre. Infundir hasta que el té se haya enfriado a temperatura ambiente.
- Presion. Agregue una rodaja de limón, miel.
Beber 15 minutos antes de las comidas.
Duración de la admisión: no más de 20 días seguidos. La herramienta se recomienda para mantener el tono durante el período activo de una dieta con máxima actividad física.
Té de jengibre verde
La fórmula de té verde de jengibre y limón es un poderoso antioxidante. Ayuda a recuperar la fuerza después del entrenamiento, mejora el efecto de los procedimientos de quema de grasa y elimina las toxinas.
Ingredientes:
- té verde recién hecho - 200 ml;
- raíz de jengibre - 2 cm;
- limón - 2 rodajas;
- miel - 10 ml.
Preparación:
- Picar la raíz, verter té caliente.
- Insistir 15 minutos, escurrir.
- Agregue limón o jugo de limón, miel.
Prepare jengibre fresco con limón y miel diariamente, complementando con este té 1-2 comidas.
No hay restricciones en la ingesta, puedes beber hasta 2 litros de esta infusión al día. El té verde silencia el rico aroma picante y suaviza su efecto.
Batido de jengibre y limón con manzana
Una composición espesa de jengibre, miel, limón, complementada con una manzana, yogur bajo en grasa y cereales, puede reemplazar el desayuno o el té de la tarde. El uso de esta composición como snack es para saciar rápidamente el hambre y mantener una sensación de saciedad durante mucho tiempo, gracias a la abundancia de carbohidratos largos.
Ingredientes:
- jengibre - 1-1,5 cm;
- miel - 1 cucharadita;
- manzana verde - 2 piezas.;
- avena seca - 60 g;
- yogur natural - 100 g;
- jugo de limón - 1 cucharadita;
- canela - en la punta de un cuchillo.
Preparación:
- Cortar las manzanas y la raíz en trozos pequeños y colocar en una licuadora.
- Agregue cereal, canela, miel, yogur. Moler todo.
- Vierta el jugo de limón, bata.
- Verter en un vaso frío, decorar con una rodajita de limón.
Puedes reemplazar las manzanas con una pera. Entonces no se necesita canela.
Recetas de limón, jengibre y miel para la inmunidad
Para fortalecer las funciones protectoras del cuerpo en la medicina popular, usan té medicinal, infusión o una mezcla espesa de miel, limón y jengibre. Junto con los procedimientos generales de endurecimiento, la actividad física regular, la nutrición adecuada, se notará un resultado positivo en 2-3 semanas.
Es importante seguir los regímenes de dosificación recomendados para el uso de jengibre con miel y limón para la inmunidad. El abuso puede dañar el cuerpo.
Mezcla estimulante del sistema inmunológico con efecto antiinflamatorio
La composición espesa se toma como un remedio expreso al primer signo de resfriado. Alivia dolores de cabeza, dolores articulares, dolor de garganta, congestión nasal.
Ingredientes:
- raíz de jengibre - 100 g;
- limón - 4 piezas talla mediana;
- miel - 180-200 g.
Preparación:
- Prepara comida. Pelar el jengibre, cortar en trozos pequeños. Enjuagar los limones, verter con agua hirviendo, dividir en rodajas (junto con la cáscara), hacer puré.
- Triturar la raíz en un rallador fino, pasar por una picadora de carne o licuadora. Mezclar con la masa de limón triturado.
- Agrega miel.
- Transfiera la mezcla terminada a un recipiente de vidrio, póngalo en el refrigerador.
Toma 1 cucharada al día. l. antes de la hora de dormir.
Para la prevención de enfermedades fuera de temporada, 1 cucharadita. Disuelva la miel de jengibre y limón en un vaso de agua muy tibia (pero no caliente). Beber a diario en ayunas durante un mes.
Té inmunoestimulante
Una bebida caliente bajará la temperatura, restaurará la fuerza y detendrá los procesos inflamatorios.
Ingredientes:
- miel - 1 cucharada. l.;
- jengibre rallado - 2 cucharadas. l.;
- jugo de limón - 3 cucharadas. l.
Preparación:
- Coloca la raíz de jengibre en una tetera de vidrio o esmalte.
- Vierta 0,5 litros de agua hirviendo. Insiste 10 minutos.
- Colar, agregar miel y limón.
Divida la bebida terminada en 2 porciones: beba una inmediatamente, la segunda después de 2-3 horas.
Decocción de canela y jengibre inmune
La composición de calentamiento tiene propiedades antiinflamatorias, inmunoestimulantes, fortalecedoras, alivia los síntomas y reduce la duración de un resfriado.
Ingredientes:
- raíz de jengibre - 3 cm;
- limón - ½ pc.;
- miel - 20 ml;
- canela - una pizca;
- clavel - 2 inflorescencias;
- agua - 2 l.
Preparación:
- Cortar la raíz en rodajas finas, agregar agua. Cocine a fuego lento durante 30 minutos a fuego lento. Agregue especias (canela, clavo) 10 minutos antes de cocinar.
- Enfriar a temperatura ambiente. Presion.
- Agregue miel y jugo de limón. Transfiera a un frasco o botella de vidrio. Ponlo en frío.
Tintura picante de jengibre, canela, limón y miel, tome 1 cucharada. antes de acostarse hasta la completa recuperación. El primer día de la enfermedad, puede tomar una dosis doble para aliviar los síntomas y reducir la fiebre.
Receta de miel, limón y jengibre para resfriados
El té de jengibre ayudará a aliviar el dolor de garganta, tonificará y activará las defensas del organismo.
Para prepararlo, necesitará los ingredientes principales en las siguientes proporciones:
- agua hirviendo - 1,5 l;
- raíz de jengibre - 5 cucharadas l.;
- limón - 1 pieza;
- miel - 3 cucharadas. l.
Preparación:
- Pelar la raíz de jengibre, cortar en platos finos, colocar en una tetera de vidrio o plato de esmalte.
- Vierta agua hirviendo encima. Colar después de 3 minutos.
- Dividir el limón en rodajas, verter sobre ellas con infusión caliente.
- Después de 5 minutos agregue miel a la mezcla enfriada.
El té debe tomarse en 100-150 ml 2-3 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas del resfriado común. Descansar en la cama debajo de una manta tibia mejorará el efecto curativo.
Receta de miel, jengibre y limón para limpiar los vasos sanguíneos
La mezcla de jengibre y limón, cuando se toma con regularidad, dilata los vasos sanguíneos, elimina las sustancias nocivas del cuerpo, normaliza la presión arterial y la función cardíaca. La adición de ajo mejora enormemente el efecto.
Para preparar la composición de limpieza necesitará:
- ajo, raíz de jengibre en proporciones iguales (aproximadamente 200 g cada uno);
- limón - 1 pieza;
- miel - 4 cucharadas. l.
Preparación:
- Ajo, jengibre, limón, enjuague, muela en una licuadora hasta que quede suave.
- Agregue edulcorante, revuelva.
- Coloque la composición terminada en el refrigerador.
Tome miel de jengibre con limón y ajo todos los días durante 1-3 cucharaditas. 30 minutos después de comer.
Cómo tomar jengibre con limón y miel
La concentración máxima de nutrientes recae en una mezcla espesa de miel y jengibre preparada sin exposición a la temperatura. Como agente profiláctico durante la temporada de gripe, la composición se consume diariamente en 1 cucharada. l., regado con un vaso de agua tibia limpia, 20-30 minutos antes del desayuno.
A la primera señal de un resfriado, tome una dosis de carga: por la mañana y por la noche beben 2 cucharadas. l., diluido en un vaso de agua. Para el almuerzo se prepara té de jengibre y miel con limón. El tratamiento no dura más de 3 días.
El remedio tiene un poderoso efecto diaforético. Después de su uso, es aconsejable envolver y acostarse durante 2-3 horas.
El jengibre con miel de limón tiene un efecto tónico. No lo tome después de las 9 pm ya que puede provocar insomnio.
Curso de recepción de una composición espesa de vitaminas: 20 días, después de lo cual hay un descanso de 10 días. Si aparecen síntomas de alergias, ansiedad, trastornos del sueño, erupciones cutáneas, el uso de la mezcla o el té, debe detenerse inmediatamente y consultar a su médico.
Además, es importante recordar que el condimento de jengibre seco es más concentrado y rico que la raíz fresca. Para la preparación de composiciones medicinales, se necesitará de 3 a 4 veces menos. La sobredosis provoca diarrea, dolor intenso en el tracto digestivo, náuseas, fiebre.
¡Importante! La ingesta diaria segura permitida de raíz de jengibre fresca es de 15 g, el condimento seco picado es de 4 g.Contraindicaciones
La miel de jengibre y limón está contraindicada para las personas alérgicas a cualquiera de los ingredientes de la mezcla de vitaminas.
No se recomienda el uso del producto cuando:
- úlcera de estómago, gastritis, pancreatitis;
- hemorroides;
- diabetes mellitus;
- enfermedades del hígado, riñones;
- hipertensión;
- algunos trastornos en el trabajo del corazón (es necesaria la consulta de un cardiólogo).
Con precaución cuando:
- embarazo (especialmente en el primer trimestre);
- amamantamiento;
- Inflamación de los órganos pélvicos.
La mezcla se puede ofrecer a los niños solo después de 2 años, asegurándose de que no haya alergias ni reacciones negativas del sistema digestivo del niño.
Conclusión
Recetas saludables con jengibre, limón y miel: una combinación orgánica, sabrosa y efectiva que aumenta el tono del cuerpo, sus funciones protectoras. Los tés, tinturas y decocciones útiles y aromáticos dan fuerza y energía, aumentan la inmunidad. El cumplimiento exacto de las proporciones y las recomendaciones de uso no causará reacciones negativas, pero ayudará a saborear y saturar rápidamente el cuerpo con las vitaminas y minerales necesarios.
