La moda por un estilo de vida saludable se está extendiendo a la velocidad de la luz, cada vez más habitantes del planeta comienzan a seguir las tendencias. Están surgiendo nuevas técnicas que permiten que todos se sientan bien y se vean bien al mismo tiempo. Una de las tendencias indiscutibles en la actualidad es el agua caliente con limón: los gurús del bienestar dicen que tomar este remedio milagroso con el estómago vacío te ayudará a deshacerte de los kilos de más y ganar salud. ¿Es esto realmente así? ¿Cuáles son las indicaciones y contraindicaciones para el uso de agua de limón? Esto se discutirá a continuación.
Los beneficios y perjuicios del agua caliente con limón.
Los partidarios de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada se apresuran a captar cualquier tendencia de moda para darles vida. Pero no todos los métodos y medios son igualmente buenos, y puede resultar difícil comprender los verdaderos beneficios de algunos elixires milagrosos. Antes de aplicar cualquier cosa, debe estudiar de forma independiente todos los pros y los contras: esta es la única forma de obtener una evaluación objetiva. Esto es especialmente importante cuando se trata de tomar el medicamento en su interior.
El agua caliente con limón se escucha desde hace varios años. Cabe señalar de inmediato que se entiende por calor un líquido con una temperatura de 50-60 ° C. Beneficios del agua tibia con limón en ayunas:
- Elimina la mucosidad y los restos de comida de las paredes del estómago y los intestinos, "simplificando" el trabajo del tracto digestivo. Esto se logra mediante la presencia de ácido cítrico débilmente concentrado y la temperatura del agua.
- Reduce los procesos de formación de gases, eliminando los eructos, previniendo las flatulencias. Además, el agua con limón puede aliviar la sensación de acidez si una persona tiene un nivel de acidez normal.
- Estimula la producción de bilis por el hígado, así como su liberación de la vesícula biliar.
- El agua de limón contiene pectina, que mantiene niveles óptimos de azúcar en sangre y ayuda a eliminar toxinas.
- Favorece la limpieza intestinal, previniendo el estreñimiento.
El agua caliente con limón en ayunas, cuyos beneficios digestivos se describen anteriormente, estimula el metabolismo, contribuyendo indirectamente a la pérdida de peso.
¡Comentario! El agua caliente con cítricos no participa directamente en el proceso de quema de grasa, por lo que no se puede argumentar que el líquido ayude a eliminar el exceso de peso.
Además de que el agua con limón tiene un efecto estimulante sobre el tracto digestivo, acelera el metabolismo y puede afectar indirectamente el proceso de adelgazamiento, el remedio también tiene los siguientes beneficios para el organismo:
- los oligoelementos contenidos en el limón (potasio y calcio) ayudan a activar el sistema linfático, cuyas funciones principales son el transporte de células inmunes, así como la limpieza de células y tejidos del cuerpo de productos de descomposición;
- el agua caliente, en combinación con la composición de oligoelementos contenidos en el limón, activa los procesos de destrucción y neutralización de sustancias tóxicas y su excreción por los riñones, así como a través de la piel y la linfa;
- el agua de limón contiene vitamina C, magnesio, que apoyan el funcionamiento normal del sistema cardiovascular;
- el agua caliente y el ácido cítrico que contiene tienen un efecto regenerador sobre la piel: se vuelve más clara y de color más uniforme;
- vitaminas y oligoelementos contenidos en el agua de limón, activan el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo de infecciones virales y bacterianas;
- El agua caliente con limón también tiene propiedades bactericidas leves.
Como cualquier remedio que se tome por vía oral, hervir agua con limón es potencialmente beneficioso y perjudicial. No se recomienda tomar agua caliente con limón para personas con alguna patología del tracto digestivo, intolerancia individual a los cítricos, con patologías del hígado y riñones.
¡Comentario! El agua caliente con limón no daña directamente el cuerpo de una persona sana. Sin embargo, si desea beber líquido tibio con limón regularmente, se recomienda que consulte a su médico.
Cómo hacer agua caliente con limón
Si los beneficios del agua tibia con limón por la mañana superan los riesgos potenciales de tomarla y al médico tratante no le importa usar este remedio, es necesario encontrar una receta adecuada.
Las características cuantitativas de los ingredientes en diferentes fuentes varían un poco, pero el algoritmo de cocción y la lista de componentes permanecen sin cambios.
La cantidad de ingredientes está indicada por ración, es mejor usar líquido recién preparado. En el refrigerador, el agua no se deteriora, pero con el tiempo se destruyen las vitaminas contenidas en el limón. Cuando se recalienta, el agua también pierde una parte significativa de oligoelementos.
Para preparar un tónico útil y un agua que acelera el metabolismo, necesitará:
- medio limón de tamaño mediano;
- un vaso (200 ml) de agua.
El algoritmo para crear agua medicinal es el siguiente:
- Enjuague bien el limón con agua corriente caliente. No es necesario quitar la ralladura y las semillas, tienen un alto contenido de nutrientes. Corta los cítricos en rodajas finas.
- Hervir agua, luego enfriar hasta que esté caliente, aproximadamente a 60 ° C. En líquidos más calientes, se destruyen las vitaminas y minerales esenciales.
- Tritura el limón y luego vierte agua caliente sobre él.
El método descrito anteriormente es el más simple, y por las mañanas es el factor de velocidad para los trabajadores y estudiantes lo que es extremadamente importante. Sin embargo, hay otras formas fáciles de hacer agua con limón:
- Agregue aproximadamente 30 ml de jugo de cítricos recién exprimido a la cantidad de agua caliente descrita anteriormente.
- Para un vaso de agua caliente, tome aproximadamente un tercio de un limón rallado mediano. El líquido se puede recalentar antes de tomarlo.
Si la bebida caliente resultante es amarga o de sabor demasiado ácido, agregue una cucharada de miel.
Cómo beber agua caliente con limón correctamente
Se recomienda tomar el agua descrita inmediatamente después de despertarse, en ayunas, 20-30 minutos antes del desayuno.
La cantidad recomendada de líquido para beber es de aproximadamente 1 vaso. Beber demasiado puede estirar las paredes del estómago, lo cual no es deseable.
¡Importante! Para quienes usan agua caliente con limón para bajar de peso, es igualmente importante qué comerán exactamente en el desayuno. Los nutricionistas recomiendan optar por una combinación de proteínas y carbohidratos. Puede ser requesón, huevos, pechuga de pollo hervida, queso, pan integral, gachas de avena, verduras frescas.Contraindicaciones
Existe la opinión entre los médicos de que los beneficios del agua caliente con limón por la mañana son exagerados. En cualquier caso, la bebida no es una panacea para ninguna enfermedad o afección. Además, un producto caliente a base de cítricos puede ser perjudicial para su cuerpo. Las contraindicaciones para el uso de agua con limón incluyen:
- reacciones alérgicas a los cítricos;
- úlcera péptica del estómago, duodeno;
- gastritis, duodenitis, colitis y otras patologías del tracto digestivo;
- nefropatía;
- enfermedad del higado.
Para tomar sistemáticamente agua caliente con cítricos por la mañana, debe consultar a su médico por cualquier contraindicación.
Conclusión
El agua caliente con limón es una buena forma de resolver una serie de problemas de salud, pero solo si la usa en combinación con otros medicamentos. El efecto de pérdida de peso de beber agua tibia con limón es exagerado e indirecto. Para lograr una quema de grasa efectiva, es necesario reducir el contenido calórico de la dieta, para aumentar la actividad física. En combinación con esto, el agua caliente con limón realmente ayudará en la lucha contra los kilos de más.
