Durante la lactancia, una madre joven necesita más que nunca vitaminas y microelementos y macroelementos adicionales. Una de las bayas más ricas en su composición es el arándano. Pero a menudo, al elegir los alimentos, surge la pregunta: ¿dañará la salud del bebé? Debe averiguar si los arándanos son útiles o peligrosos durante la lactancia.
Cómo elegir bayas
Al comprar arándanos, lo principal para guiarse es la apariencia de las bayas: deben estar intactas, elásticas, con una cáscara densa, sin manchas oscuras.
Los arándanos, que se cosecharon a principios de otoño, contienen la mayor cantidad de vitaminas, pero al mismo tiempo son más duros y ácidos. Para que madure, puede colocar las bayas en frascos de agua fría y refrigerar durante varias semanas. Durante este tiempo, adquirirá suavidad sin perder sus propiedades beneficiosas.
La baya recolectada después del inicio de las heladas ya está completamente madura, más dulce y más jugosa. Se recomienda almacenarlo congelado.
Los arándanos congelados, que se pueden encontrar en las tiendas en cualquier época del año, también son excelentes para comer.
¡Importante! No descongele y luego vuelva a congelar la baya. Al mismo tiempo, se pierde la mayoría de los nutrientes que componen su composición.
¿Es posible que una madre lactante tenga arándanos?
Los arándanos contienen una gran cantidad de micro y macroelementos, que juegan un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo humano, y también participan en la formación y funcionamiento de tejidos y órganos. La baya es fuente de grandes cantidades de vitamina C, además de otras vitaminas (B, E, K). Contiene muchos ácidos orgánicos con pronunciadas propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Debido a su diversa composición química, la baya tiene muchas propiedades beneficiosas. Los beneficios de los arándanos para HB son los siguientes:
- debido a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a hacer frente a diversos resfriados y enfermedades virales, fortalece el sistema inmunológico, que a menudo está algo debilitado en las mujeres que acaban de dar a luz;
- las bebidas a base de arándanos reponen perfectamente las reservas de líquidos en el cuerpo, lo cual es especialmente importante durante la lactancia, ya que se gasta especialmente en la producción de leche;
- el arándano actúa como un regulador del equilibrio ácido-base en el cuerpo, que es un factor importante para la normalización de los procesos metabólicos y ayuda a combatir el sobrepeso;
- la baya promueve la producción de jugo gástrico, mejora el proceso de digestión y la microflora intestinal;
- promueve la eliminación de toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo, lo cual es especialmente importante cuando se toman varios medicamentos;
- Los arándanos son una excelente manera de prevenir las infecciones del tracto urinario que a menudo afectan a las mujeres.
Los taninos que componen la fruta evitan que las bacterias se muevan libremente y penetren en la vejiga.
¿El arándano rojo afecta la lactancia?
La preocupación más importante de una madre lactante, especialmente en los primeros meses después del nacimiento de un bebé, es mantener la lactancia y, si es posible, contribuir a un aumento en la cantidad de leche. Para esto, se utilizan tanto medicamentos como remedios caseros, incluido el uso de ciertos productos diseñados para ayudar a resolver este problema.
El efecto de los arándanos sobre la lactancia es controvertido. Los expertos coinciden en que cualquier bebida a base de bayas bien preparada contribuye al proceso de producción de leche. En cuanto al jugo de arándano durante la lactancia, podemos notar sus propiedades beneficiosas adicionales: mejorar la digestión de una madre joven y su bebé, reponer los fluidos corporales, un efecto calmante y aumentar la inmunidad general.
Muchas mujeres, pensando en si es posible usar jugo de arándano con hi, notan una afluencia significativa de leche al beberlo, así como una mejora notable en el bienestar de la madre y el niño.
¿Es posible amamantar a los arándanos?
Los arándanos y las bebidas a base de él son una excelente manera de apoyar un sistema inmunológico debilitado, incluso durante la lactancia. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que todos los productos que ingiere una mujer durante la lactancia, junto con la leche, ingresan al cuerpo del niño. Por tanto, conviene seguir determinadas recomendaciones para la introducción de un nuevo producto en la dieta y para su elaboración.
Cómo introducir los arándanos en la dieta con HB
Los expertos aconsejan agregar arándanos y bebidas basadas en él al menú no antes de un mes después del nacimiento del niño. El consejo es relevante en mayor medida para aquellas mujeres que, incluso durante el embarazo, no se limitaron a la nutrición.
Si la respuesta del cuerpo a los arándanos no se puede predecir con confianza por adelantado, entonces es mejor comenzar a comerlos no antes de 2-3 meses después del inicio de la lactancia.
La baya debe introducirse en la dieta gradualmente, comenzando con 2-3 bayas al día o, si se trata del uso de jugo de arándano por una madre lactante, con ½ vaso de la bebida.
En este caso, debe controlar con mucho cuidado la reacción del bebé a un nuevo producto; puede ocurrir una reacción alérgica o un trastorno alimentario. Otro punto importante es que los alimentos o bebidas pueden afectar el sabor de la leche, por lo tanto, si comienzas de inmediato con muchos arándanos, el bebé puede abandonar el pecho debido a la aparición de un regusto inusual.
Para poder medir la reacción del bebé, es recomendable probar algo nuevo por la mañana entre comidas. En este caso, durante el día se verá si hay reacciones no deseadas.
Si el niño reaccionó con calma a la aparición de bayas en el menú de su madre, puede aumentar gradualmente su número.
¡Consejo! Aunque no existen restricciones estrictas sobre la cantidad de jugo de arándano que se consume, no debe beber más de 3-4 vasos al día.
Que cocinar con arándanos durante GW.
Si hablamos del uso de arándanos puros, debido a su sabor amargo, es poco probable que sea posible comer una gran cantidad de bayas a la vez. Es muy indeseable agregar una gran cantidad de azúcar a los alimentos durante la lactancia. Por tanto, la cantidad máxima de arándanos que se puede comer al día no supera la mitad de un vaso.
Un excelente uso de esta baya es la preparación de bebida de frutas. Durante la lactancia, el jugo de arándano puede calmar perfectamente la sed, así como reponer el suministro de agua del cuerpo, que es necesario para la producción de leche. Tanto las frutas frescas como las congeladas son aptas para su elaboración. Necesitarás 1 vaso de arándanos en 1 litro de agua. Preparación:
- Enjuague bien las bayas y deséchelas con una gasa limpia.
- Ate una gasa con bayas en un nudo y colóquelo en agua hirviendo durante 2-3 minutos.
- Exprima el jugo con una gasa o frote las bayas por un colador.
- Agrega el jugo exprimido al caldo y vuelve a poner todo junto a ebullición.
- Agregue azúcar al gusto si lo desea.
La bebida resultante se puede almacenar en el refrigerador por no más de 2 días, después de lo cual comienza a deteriorarse.
¡Consejo! Solo las bebidas de frutas caseras traerán beneficios.Una bebida comprada de la caja debido a los conservantes y el azúcar incluidos en ella solo puede dañar la salud del bebé.
Otra bebida saludable para la lactancia es la gelatina de arándano. También le permite conservar todas las vitaminas y nutrientes que contienen las bayas frescas y además, debido al efecto envolvente, tiene un efecto beneficioso sobre el proceso digestivo.
La gelatina se prepara casi de la misma manera que la bebida de frutas, solo que en la etapa final, antes de agregar el jugo al caldo, debe introducir almidón diluido en agua.
No debe usar frutas secas a base de arándano durante el período de alimentación del niño, prácticamente no contienen vitaminas, pero tienen un alto contenido de azúcar.
Contraindicaciones
Cualquier producto, incluso el más útil, tiene una serie de contraindicaciones, en las que su uso debe minimizarse o excluirse por completo. Con respecto al uso de arándanos y sus derivados durante la lactancia, se deben considerar los siguientes factores:
- a pesar de que esta baya es una de las menos alergénicas, debe controlar cuidadosamente la reacción del cuerpo del bebé a la introducción de un nuevo producto en la dieta;
- la baya contiene un análogo natural de la aspirina, por lo tanto, si es alérgico a este medicamento, debe dejar de usarlo;
- debido a su propiedad anticoagulante, es extremadamente indeseable comer arándanos al mismo tiempo que se toman medicamentos que tienen un efecto similar, ya que esto puede provocar sangrado incontrolado;
- con precaución, los arándanos deben consumirse con el riesgo de desarrollar urolitiasis, ya que contribuye al rápido crecimiento de cálculos;
- el consumo excesivo de bayas puede afectar negativamente el funcionamiento del tracto digestivo y provocar molestias gastrointestinales y diarrea en la madre y el niño;
- en presencia de enfermedades acompañadas de una mayor acidez del jugo gástrico, debe tenerse en cuenta que los arándanos aumentan aún más la acidez;
- no debe dejarse llevar por el jugo de arándano con HS en presencia de hipotensión, ya que la baya en sí tiene la propiedad de disminuir la presión arterial.
Conclusión
Durante la lactancia, los arándanos son una fuente adicional de vitaminas y otros elementos útiles que son tan necesarios para una madre lactante. Las bebidas preparadas sobre esta base pueden calmar perfectamente la sed y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Lo principal que debe recordar es que debe introducir las bayas en la dieta gradualmente, controlando cuidadosamente la reacción del bebé.
